DALL·E 3で以下のpromptでサムネイルを作りました:
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はじめに
10月後半はまったくやる気がありませんでした。今思い返せば仕事のストレスが原因でした。転職してからの2-3週間はとても忙しくて、ひと段落ついたら仕事する気がまったく出なくなって、こんなつまらない社会人生活はこれから何十年も続くのか、すごくネガティブ思考になってしまいました。
11月に入ったらようやく回復してきたので、やる気がないときどうすればいいか振り返りも兼ねて書いてみようと思います。
その気持ちを誰かに伝えてみよう
やる気が出ない、落ち着かない、そんな気持ちを周りの人に伝えてみよう。特に同じ社会人でしたら、同じような気持ちになったことがある人が必ずいます。
解決するにあたって正解があるわけではないが、他の人はどう考えているか、どう対処しているか、参考にしてみましょう。
仮に自分に向いているアドバイスをもらっていなくても、自分が思っていることを話すこと自体はストレス発散にはなるので、決してわるいことではありません。
出かけてみよう
家やオフィスにばかりいると、仕事を思い出しやすいので、不安や緊張を和らげるのは難しいでしょう。
そういったときは、外に行って気分転換しましょう。
近くのカフェやスイーツやに行って甘いものを食べる。
ジムで軽く運動して汗をかく。
気軽に行けるプチ旅行。
どこでもなんでもいいかもしれません。
ストレスを起こしやすい場所から一旦離れて気持ちを切り替えることが大事と改めて気づきました。
感じていることを書いてみよう
自分が抱えている不安を書き出してみたら、意外と冷静に分析したり整理することができます。
なぜやる気が出てこなかったのか、本当は何をしないのか、今は自分に何ができるか、すらすらと書けます。
また、普段はパソコンやスマホを使うことがメインで、あまり書く機会もないので、日記や手帳に書いたら逆に新鮮な気持ちになります。（好きなペンで好きな紙に書くのも楽しいですね）
科学的な対処法を勉強してみよう
主観的なことを色々と書いてきたのですが、科学的に体系的に対処する方法も学んでみましょう。
これからもたくさんのストレスに直面するはずだから、その知識を身につけるのは必要かもしれません。
本でも動画でもなんでもー
今回は中田敦彦さんの動画を観ました。
やる気がないときに動画の方は内容が頭に入りやすい気がしました。
まあ、他人が言っていることは全部正しいんだ、ではなく、自分に使えそうな部分だけ覚えておけばいいと思います。
おわりに
以上です。
また近いうちにやる気を出してブログを更新できたらいいですね。